Om styrke
Etter kickboksetreningen hver tirsdag arrangerer vi en kort, men intensiv styrkeøkt for å utfordre og styrke kroppen på en annen måte. Vårt styrkeprogram varierer fra uke til uke for å holde treningen engasjerende og effektiv.
Styrketreningen var inntil 30 minutter og arrangeres 19:15 tirsdag. Umiddelbart etter avsluttet kickboksetrening
For de som ikke deltar på Kickboxing anbefaler vi at du kommer ferdig oppvarmet
Øktene er korte, intensive og varierte, og er designet for å utfordre og styrke kroppen på en annen måte enn kickboksing.
20:15-21:30 (Tirsdag)
Vår styrkeøkt etter kickboksetreningen er en flott måte å avslutte treningsøkten på en sterk og energisk måte, og vi oppfordrer alle våre deltakere til å delta og utfordre seg selv!
Fokusområder
- Økt styrke og muskelmasse -Styrkeøkten bidrar til å bygge styrke og muskelmasse, som er viktige komponenter for generell helse og ytelse i både hverdagen og andre idretter.
- Forbedret utholdenhet -Den høye intensiteten i styrkeøkten utfordrer også kardiovaskulærsystemet, noe som bidrar til å forbedre utholdenheten og kardiovaskulær helse.
- Kaloriforbrenning -Intensiv styrketrening kan bidra til å øke metabolismen og forbrenne kalorier både under og etter økten, noe som er gunstig for vekttap og kroppssammensetning.
Fordeler
- Bedre styrke
- Økt muskelmasse
- Koordinasjon